| dc.description.abstract | Introduksjon: Det optimale treningsvolumet for hypertrofi og muskulære adaptasjoner er enda ukjent, særlig ved et høyere treningsvolum. Hovedmålet med studien var å undersøke effekten av styrketrening med ulikt treningsvolum på muskeltykkelse, fibertverrsnittsareal, myokjerner og myonukleær domenestørrelse i m. vastus lateralis i løpet av 10 ukers treningsperiode.
Metode: 38 deltagere ble rekruttert til èn av tre eksperimentelle grupper, eller en negativ kontrollgruppe. De eksperimentelle gruppene gjennomførte 3 ulike treningsvolum i et kontralateralt design med ulikt antall sett på hvert bein (G1: 3/0 (n=11), G2: 6/0 (n=9), G3: 6/3 (n=10). G4 var først ikke-trenende kontroller (0/0, n = 8) før de gjennomførte intervensjonen (3/3, n=5). Treningsintervensjonen besto av 9 tilvenningsøkter (12 sett/uke) og 21 treningsøkter (varierende volum; 3-sett og 6-sett) i beinpress og kneekstensjon. Ultralyd og biopsi fra m. vastus lateralis ble tatt før og etter tilvenningsøktene, halvveis ut i treningsøktene og etter 21 treningsøkter. Muskeltykkelse, fibertverrsnittsareal, myokjerner og myonukleær domenestørrelse ble analysert i R Studio.
Resultat: Muskeltykkelse økte i trente bein sammenlignet med KON som følge av treningsintervensjonen (3-sett: 0.22cm (0.17, 0.27), 6-sett: 0.30cm (0.22, 0.37)), uten forskjeller mellom treningsvolum (0.08cm (-0.002, 0.16)). Fibertverrsnittsareal økte i trente bein sammenlignet med KON i type 2 (3-sett: 457.0µm2 (141.3, 72,7); 6-sett: 600.4µm2 (235.3, 965.5)), og type 1 for 3-sett (326.9µm2 (12.7, 641.0)), uten forskjeller mellom treningsvolum. 3-sett hadde flere myokjerner enn KON (type 1: 13.1% (2.8, 24.3), type 2: 16.7% (6.0, 28.5)) og 6-sett (type 1: 16.3% (3.1, 33.1), type 2:16.6% (3.3, 31.5)) etter intervensjonen. Det myonukleære domenet økte for 6-sett sammenlignet med KON i type 2 fibre (361.1µm2 (26.2, 696.1)), men det var ingen volumforskjeller.
Konklusjon: Det er ikke forskjell i hypertrofi mellom moderat og høyt treningsvolum i løpet av en 10 ukers treningsperiode for denne populasjonen. Den observerte hypertrofien ble ikke støttet av myonukleær akkresjon i noen av settene. | en_US |
