Show simple item record

dc.contributor.advisor
dc.contributor.authorSkarpeid, Aleksander
dc.date.accessioned2022-09-20T16:11:18Z
dc.date.available2022-09-20T16:11:18Z
dc.date.issued2022
dc.identifierno.inn:inspera:111566554:71666960
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/11250/3019342
dc.description.abstractBakgrunn: : Muskelkvalitet er styrke per enhet muskelmasse og har vist seg å være sentralt for god helse. Både muskelstyrke og muskelmasse er plastiske og kan forandres med styrketrening. Det er imidlertid få studier på hvordan muskelkvalitet påvirkes ved styrketrening i middelaldrende utrente individer. Formål: Formålet med denne studien er å se forskjeller i effekten av 10 repetisjoner maksimum(10RM) og 30 repetisjoner maksimum (30RM) styrketrening på muskelkvalitet. Metode: Muskelkvalitet ble estimert ved å måle isometrisk styrke i kneekstensjon og muskelvolum av quadriceps med MR hos 46 deltakere (alder = 47,5 ±7,9, bmi = 28,7 ± 4,5). Deltakerne gjennomførte 13 ukers treningsintervensjon med 2 økter per uke. Det ene beinet gjennomførte 3x10RM og det andre beinet 3x30RM. Resultater: Det var fremgang i muskelkvalitet etter 13 uker med styrketrening i gruppa med 10RM (13%, P=0,001) og gruppa med 30RM (6%, P=0,001). Det var en signifikant større fremgang i gruppe 10RM( P=0,001). Muskelvolumet økte for begge grupper (10RM-4%, P=0,001 og 30RM 4,5%,P=0,001), ingen forskjell mellom gruppene(p=0,375), men fremgangen i isometrisk styrke var større i gruppa med 10RM(16%, P=0,001) enn gruppe 30RM(8,5%, P=0,001) Konklusjon: 13 ukers styrketrening med tung motstand gir større positiv endring i muskelkvalitet enn lav motstand.
dc.description.abstract
dc.languagenob
dc.publisherInland Norway University
dc.titleStyrketrening med høy motstand gir større fremgang på muskelkvalitet enn lav motstand
dc.typeMaster thesis


Files in this item

Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record