Hvordan kan fysisk aktivitet virke som behandlingsmetode ved mild og moderat depresjon?

Abstract

Problemfelt: Hensikten med denne oppgaven er å undersøke hvordan fysisk aktivitet kan virke som behandlingsmetode ved mild til moderat depresjon. Metode: Litteraturstudie. Diskusjon: Det er postulert en rekke gunstige psykologiske virkninger av fysisk aktivitet og dette blir diskutert. Forskningsartikler som viser at fysisk aktivitet kan være en god behandlingsmetode blir diskutert for å finne årsaken bak resultatene. Konklusjon: Det kom fram i min litteraturstudie at fysisk aktivitet er et svært viktig supplement i en behandling ved mild til moderat depresjon, og som fungerer godt i et sammensatt behandlingstilbud som består av flere komponenter.Undersøkelsene viser at fysisk aktivitet har god virkning på å redusere depresjonssymptomer, og at tradisjonelle behandlingsmetoder som inkluderer fysisk aktivitet i behandlingen får bedre resultater med fysisk aktivitet enn uten.