Øk utøvernes prestasjon ved hjelp av visualisering!

Abstract

Problemstillingen: Hvordan bruker tre utvalgte trenere visualisering som redskap for å få det beste ut av idrettsutøverne sine? Teorien: I dette kapittelet blir ulike syn på mental trening og visualisering belyst. Kapittelet tar også for seg på hvilken måte man kan bruke visualisering for å forbedre prestasjonen. Metoden: Jeg har brukt en kvalitativ metode for dette prosjektet, i form av semistrukturert intervju med intervjuguide. Informantene mine var tre utvalgte trenere, hvor av én er volleyballtrener og to er skiskytter-trenere. Resultatene: Alle informantene brukte visualisering, enten til spenningsregulering, innlæring av teknikk, ved forberedelse til trening og konkurranse, evaluering av økten, eller øke konsentrasjon, selvtillit og motivasjon.