Yoga mot stress - en litteraturstudie med et utvalg av voksne, med eller uten symptomer på angst og depresjon

Abstract

Innledning: Stress og stressrelaterte lidelser fører til sykdom, stort sykefravær samt store kostnader for samfunnet. Dette er en stor folkehelseutfordring. Problemstilling: Vil yoga ha helseeffekter på stress og stressrelaterte lidelser som angst, depresjon og smerter hos voksne? Metode: I denne oppgaven anvendes litteraturstudie som metode, og det er inkludert en systematisk oversiktsartikkel, to er randomiserte kontrollerte forsøk og et ikke-randomisert kontrollert forsøk. Resultater: De fire studiene støtter en positiv assosiasjon mellom yoga og redusert stress, og stressrelaterte symptomer og lidelser. Denne assosiasjonen vises både ved subjektive og objektive målemetoder. Diskusjon: Det foreligger få studier på feltet, og mange av studiene har en del svake metoder, særlig studiene som er foretatt før 2011. Det er svært få vitenskapelige studier som undersøker dose-respons og svært få studier som undersøker forebyggende helseeffekter av yoga blant friske voksne. Randomiserte kontrollerte studier i dag gir støtte for at yoga vil kunne redusere stress og stress-relaterte lidelser. Konklusjon: Det er behov for flere gode vitenskapelige studier, flere studier på dose-respons, og studier på angst og depresjon hver for seg. Det er også behov for studier som undersøker forebyggende helseeffekter, da stress og stress-relaterte lidelser er et stort folkehelseproblem.