Eldre og styrketrening

Abstract

Forfatter: Liv Brekka, student på Høgskolen i Hedmark. Oppgavens tittel: Eldre og styrketrening. Problemstilling: Hvordan påvirker styrketrening eldres fysiske funksjonsevne? Teori: Omhandler eldrebølgen, aldringsprosesser, effekter av fysisk aktivitet og styrketrening, aktivitetsnivå og aktivitetsanbefalinger for eldre. Metode: Litteraturstudie. Datapresentasjon og diskusjon: Det presenteres tre ulike studier som ser på styrketrening og funksjonsevne for eldre. I diskusjonen blir resultatene fra studiene satt opp mot teorien for å se på i hvilken grad styrketrening påvirker eldres funksjonsevne. I tillegg blir det diskutert om effekten av styrketrening kan gagne samfunnet. Konklusjon: Det viser seg at styrketrening har en positiv effekt på eldres funksjonsevne. Denne effekten vil derimot komme bedre frem via kombinasjon av styrketrening, kondisjonstrening og balansetrening. En bedre funksjonsevne vil kunne bidra til økt livskvalitet blant eldre. Som en bonus vil også samfunnet kunne spare penger på at eldre har en bedre funksjonsevne.