Belastninger på korsryggen relatert til øvelsen sit-ups

Abstract

Forfatter: Viljar Willassen, 3. års student innen bachelor i idrett med spesialisering i trenerrollen. Høgskolen i Hedmark, Campus Elverum, 2014 Tittel: Norsk tittel: Belastninger på korsryggen relatert til øvelsen sit-ups. English title: Loading of the lower back related to sit-ups. Problemstilling: Er øvelsen sit-up skadelig for korsryggen? Teori: Definisjon av sit-ups, ulike former for krefter, anatomi og forklaring av prolaps. Metode: Allment litteraturstudie. Resultater: Kompresjonskrefter under sit-ups er målt opp mot grensene som er anbefalt. Glidekrefter ser ut til å holdes langt unna grensene som er anbefalt. Konklusjon: Belastningen er såpass høy på korsryggen under sit-ups at man burde evaluere om ikke det finnes andre alternativer med lavere belastning.