Fysisk aktivitet som forebygging og behandling av depresjon – En litteraturstudie

Abstract

Problemstilling: På hvilken måte kan fysisk aktivitet brukes i forebygging og behandling av depresjon hos voksne? Teori: I teoridelen ses det på fysisk aktivitet, anbefalingene for fysisk aktivitet, helsegevinster og psykologiske virkninger av fysisk aktivitet og risikofaktorer ved fysisk inaktivitet. Videre ses det på depresjon, symptomer og tegn på depresjon samt risikofaktorer og behandlingsmetoder for depresjon. Metode: Litteraturstudie Resultater: Resultatene viser at regelmessig fysisk aktivitet bidrar til økt mestringsforventning og selvtillit, som kan redusere depresjonssymptomer. Diskusjon: I diskusjonen blir resultatene fra artiklene diskutert opp mot teorien og egne refleksjoner og vurderinger.