Fysisk aktivitet ved behandling av angst: Styrketrening vs kondisjonstrening

Abstract

Forfatter: Fredrik Aasen Hensikt: Å finne ut om fysisk aktivitet kan bidra til å behandle angst, eventuelt hvordan. Finne ut om styrke- og kondisjonstrening gir ulik effekt på personer med angstlidelser og angst generelt. Metode: Litteraturstudie Resultater: Resultatene i denne oppgaven tyder på at fysisk aktivitet senker angstnivået hos relativt friske personer med normalt og forhøyet angstnivå. I tillegg tyder resultatene på at fysisk aktivitet forbedrer angst og angstsymptomer på personer med diagnostisert panikklidelse, og generalisert angstlidelse. Konklusjon: Fysisk aktivitet kan kanskje være et tillegg i behandling eller som en selvhjelpsmetode ved angst, panikklidelse eller generalisert angstlidelse. Styrke- og kondisjonstrening ser ut til å ha tilnærmet lik kortidseffekt på angstnivå, ved at angstnivået reduseres etter trening. Langvarige effekter av styrke- og kondisjonstrening ser også ut til å være tilnærmet like.