Motivasjon for livsstilsendring

Abstract

Forfatter: Heidi Kristoffersen Tittel på oppgaven: Motivasjon for livsstilsendring. Problemstilling: Hvilken betydning har indre og ytre motivasjon for fysisk aktivitet i ulike faser av en livsstilsendring? Metode: I denne oppgaven har jeg gjennomført en litteraturstudie. Ved å bruke litteraturstudie som metode benytter jeg meg at tidligere forskning som finnes innenfor valgt problemområde, drøfter og kommer tilslutt frem til en egen konklusjon. Resultater: Betydningen av forholdet mellom indre og ytre motivasjon for fysisk aktivitet er avgjørende for om individet lykkes med sin livsstilsendring. Graden av selvbestemmelse og indre motivasjon øker i de senere stadier av endringsprosessen i forhold til fysisk aktivitet, og dette resulterer i økt aktivitetsnivå.